Mon expérience avec la trappe et la santé mentale

Depuis aussi longtemps que je me souvienne, la dépression fait partie de ma vie. Mais c’est lors d’un séjour en chalet dans une Sépaq, un automne, pour la chasse au petit gibier, que j’ai ressenti les premiers bienfaits réels de la nature sur ma santé mentale. Le calme, la paix intérieure, tout y était.

Une nuit, vers 3 heures du matin, je me suis réveillée avec le froid s’infiltrant doucement dans le chalet, le feu dans le poêle à bois s’étant éteint. J’ai rallumé les braises et suis restée, seule, à observer les flammes danser dans l’obscurité, assise devant la porte vitrée, jusqu’à ce que le reste de la famille se réveille. Ce moment de tranquillité, devant la nature encore endormie, m’a procuré un apaisement que je n’avais pas ressenti depuis longtemps.

Année après année, mon conjoint et moi avons continué cette tradition de quelques jours en chalet. Puis, j’ai commencé à me prendre des semaines seule, jusqu’au jour où nous avons enfin pris possession de notre camp de trappe. Ce camp, c’est devenu mon refuge.

En ville, je me sens morose. Sortir de la maison est une épreuve. Le bruit incessant des voitures et le voisinage trop collé me créent une anxiété qui m’enferme dans mon propre univers. Mais dès que je mets un pied sur le perron de notre camp, c’est comme si un immense poids tombait de mes épaules. Tout disparaît. Je me sens légère, libre, et pleinement ancrée dans l’instant présent. Plus aucun souci, juste le calme.

Passer des heures à observer les vagues sur le lac, à écouter le vent jouer avec les feuilles des arbres, à suivre le chant des oiseaux et les cris des écureuils, c’est ma méditation active, ma pleine conscience. Ces moments me nourrissent profondément, tant mentalement que physiquement.

Et il y a aussi l’aspect physique de la trappe. Bien sûr, on utilise un véhicule pour se déplacer, mais il y a toujours une part d’exercice : marcher dans la neige épaisse, parfois avec un castor de 40 livres dans les bras… ça demande de l’endurance! Au fil des semaines, je développe ma force, et ça contribue à mon bien-être général.

La solitude, dans mon cas, m’est bénéfique. Elle remplit mon réservoir de bonheur et de bien-être. Mais je sais que ce n’est pas pour tout le monde.

Les bienfaits de la nature pour la santé mentale

Passer du temps en plein air est reconnu pour ses effets positifs sur la santé mentale. La nature offre un espace de calme et de sérénité, loin du stress du quotidien, ce qui peut aider à réduire les symptômes de dépression et d’anxiété. Des études ont montré que l’exposition à des environnements naturels améliore l’humeur, stimule la concentration, et favorise un sentiment de bien-être général. Le simple fait d’observer des paysages naturels, d’écouter les sons de la forêt, ou de sentir l’air frais peut avoir des effets apaisants et régénérateurs sur l’esprit.

De plus, le contact régulier avec la nature encourage la pleine conscience, c’est-à-dire l’aptitude à se concentrer sur l’instant présent, sans se laisser envahir par les pensées stressantes. Dans la trappe, cette présence à soi et à l’environnement devient encore plus essentielle, ce qui en fait une activité qui non seulement connecte avec la nature, mais agit aussi comme un outil de gestion du stress.

La trappe comme une forme de méditation active

La trappe exige patience, observation, et un engagement total envers son environnement. Il s’agit d’une forme de méditation active, où chaque geste est intentionnel et axé sur l’instant présent. Contrairement à la méditation traditionnelle, qui se pratique souvent dans l’immobilité, la méditation active, comme dans la trappe, implique une pleine conscience en mouvement. Cette concentration intense éloigne les pensées négatives et distrayantes, favorisant ainsi un état de calme intérieur.

La méditation active permet de réduire l’agitation mentale en canalisant l’énergie dans une activité précise. En tant que trappeur ou trappeuse, on apprend à lire les signes subtils de la nature : les traces d’animaux, les changements dans le vent, ou les mouvements imperceptibles dans les arbres. Ces moments d’observation sont des occasions de se déconnecter du tumulte quotidien et de se reconnecter à quelque chose de plus grand. Cette pratique d’observation et de pleine conscience aide à apaiser l’esprit tout en cultivant patience, résilience et adaptation à l’environnement.

L’impact de l’exercice physique sur la santé mentale

Il est bien connu que l’exercice physique joue un rôle clé dans le maintien de la santé mentale. La trappe, bien qu’elle ne soit pas toujours perçue comme une activité physique intense, demande tout de même une certaine endurance. Qu’il s’agisse de marcher sur des terrains variés, parfois dans la neige profonde, ou de transporter des charges lourdes comme un castor de 40 livres, la trappe implique un effort physique constant.

L’exercice libère des endorphines, les hormones du bonheur, qui agissent comme des antidépresseurs naturels. De plus, l’effort physique régulier contribue à améliorer le sommeil, à réduire l’anxiété et à renforcer la confiance en soi. Chaque journée passée sur la ligne de trappe, à bouger, observer, et s’adapter aux conditions naturelles, favorise à la fois le bien-être mental et physique.

Les bienfaits de la solitude et pourquoi certaines personnes l’évitent

Passer du temps seul est souvent perçu négativement dans une société qui valorise les interactions sociales et l’occupation constante. Pourtant, la solitude bien vécue peut être une véritable source de bien-être et d’épanouissement personnel. Elle permet de se reconnecter à soi-même, de réfléchir sans distractions, et de mieux comprendre ses propres besoins. La solitude offre un espace pour explorer ses pensées et émotions plus profondément, favorisant ainsi la créativité et la réduction du stress.

Cependant, beaucoup de gens n’aiment pas se retrouver seuls, car ça les oblige à affronter des pensées ou des sentiments qu’ils préfèrent éviter. Être seul peut aussi être associé à un sentiment d’isolement ou d’ennui. Dans ces moments de solitude, certaines personnes peuvent se sentir déconnectées du monde, ce qui peut renforcer un sentiment de vulnérabilité.

Pour moi, la solitude est une source de paix. Elle m’aide à recharger mes batteries, à retrouver mon équilibre, et à apprécier le moment présent. C’est un temps de recul nécessaire pour mieux comprendre mon propre cheminement, loin des pressions extérieures. Bien que la solitude puisse ne pas convenir à tout le monde, elle m’apporte un profond sentiment de bien-être.

Conclusion

La trappe, au-delà de l’aspect pratique, est pour moi une véritable thérapie en plein air. Elle m’a permis de renouer avec moi-même, de trouver une paix intérieure que la vie urbaine ne m’offrait pas. Que ce soit à travers la connexion profonde avec la nature, les moments de solitude, ou encore l’exercice physique, cette activité m’aide à maintenir un équilibre mental et physique.

Bien sûr, tout le monde ne réagit pas de la même manière à la solitude ou à la nature, mais pour ceux et celles qui cherchent un moyen de se recentrer et de prendre soin de leur santé mentale, la trappe peut offrir bien plus qu’on ne le pense. Elle incarne une forme de méditation active, un retour aux sources et un exercice de pleine conscience, en harmonie avec la nature.

Naturellement audacieuse,
Cathy